SNS가 내 삶을 뒤흔든 순간들, 그리고 평온을 되찾은 비결 🌿

SNS는 처음엔 마법 같았다 세상과 연결되고 내가 원하는 이야기를 마음껏 펼칠 수 있는 공간 하지만 어느 순간 그 마법은 독이 되어 내 삶을 잠식하기 시작했다 📱

SNS가 내 삶을 망쳤던 순간들:

1) 끊임없는 비교의 늪:
친구의 여행 사진 누군가의 성공적인 프로젝트 완벽해 보이는 일상 나는 그 속에서 나 자신을 끊임없이 비교하며 점점 작아지는 기분을 느꼈다 왜 나는 저렇게 살지 못할까라는 질문이 머릿속 떠나지 않았다 😔

2) 좋아요와 댓글에 얽힌 감정:
내가 올린 게시물이 기대했던 만큼 반응 얻지 못하면 하루 종일 우울했다 반대로 많은 좋아요 받으면 잠시 행복했지만 곧 더 많은 관심 원 갈증 생겼다 결국 sns 자존감을 좌우하는 도구 💔

3) 수면 부족:
밤늦게까지 스크롤 멈추지 못 침대 누워서도 sns 확인하다 보면 어느새 새벽이었다 피로 쌓이고 다음 날 집중력 떨어졌다 악순환 점점 지치게 했다 😴

4) 소통 단절:
아이러니하게도 sns 몰두할수록 실제 인간관계 소홀 눈앞 사람보다 화면 속 사람들 신경 쓰게 되었고 진짜 대화 점점 줄어들었다 🤷‍♀️

다시 찾은 평온함:

1) 사용 시간 제한:
하루 30분 사용 규칙 처음엔 힘들었지만 점차 익숙 짧은 시간 동안 필요한 정보 얻고 화면 집착하지 않아도 괜찮았다 ⏰

2) 오프라인 활동 늘리기:
책 읽기 산책 요리 등 손 몸 움직이는 활동 집중 오프라인 성취감 sns 일시 만족감보다 깊었다 📚🚶‍♀️

3) 긍정적 계정 팔로우:
부정적 영향 계정 언팔 영감 웃음 계정만 남겼다 피드 행복 공간으로 바뀌었다 🌈

4) 디지털 디톡스:
주말 아예 sns 끊 자연 속 시간 자유로움 평온 말 표현할 수 없었다 🌳

sns 여전히 내 삶 일부 하지만 이제 내가 통제한다 그것 통제하지 않도록 말이다.

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